生活祛濕法 [复制链接]

夢裡休閒

1.運動排濕氣
運動出汗是排水方法中最簡單有效的一種，而且適度運動不僅能增強體質，提高抗病力，還可助消化、促進血氣流通，繼而防止內生濕邪。但身體需要逐漸適應，劇烈運動後出汗太多，容易負荷過重造成不適，所以運動量要循序漸進。
2.戒食寒凉
冰凍的食品，會加重脾虛，減慢身體代謝速度，讓濕氣積聚問題加劇。即使吃也最好在中午前後，切忌在早上剛 起床或晚上睡前食用。
3.忌常吃增濕食物
肥膩、辛辣及燥熱食物，如炸物、芒果、榴槤等，均會損傷脾胃，降低臟腑功能，身體機能運作不暢而積存濕氣。此外，多吃糖份高的食物亦容易生濕。
4.少冷氣和冷水澡
春夏轉熱，毛孔會適應氣候而張開，作適時排汗，而冷水澡或吹冷氣會讓濕、風、寒邪從表肌進入體內，導致經絡受阻，形成濕症。

人中龍

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