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10秒鐘“清理”你的血管   [复制链接]

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10秒鐘“清理”你的血管,
<血栓>最怕這個動作,躺著就能做...

這個動作就是擡腳。
醫學上有個專門的名詞:

《踝泵練習》 :
通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

具體方法:
雙膝自然伸展,"用盡全力"勾腳10秒鐘後再"用盡全力"繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。

每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何徵兆。專家推薦十秒防栓法,簡單實用,躺著就能做,一定要告訴關心的人哦。

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誰找誰碰了誰
你尋你我尋我
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