感冒初癒忌胡亂補身 [复制链接]

夢裡休閒

天氣轉涼，一不小心就傷風感冒中招。當感冒初癒，精神及胃口未完全回復，應如何調理才能加快康復？

註冊中醫師蔡梓銘指出，感冒初癒應進食粥品調理脾胃，亦可加入平性食物如薯仔、粟米、黃豆、黑豆及木耳等，切忌進食過寒及過熱的食物，除非是長期病患者或身體極度虛弱，否則感冒後毋須特別補身，因病後身體氣血較差，若飲用雞湯或人參等補益之物，身體反而需動用額外氣血消化，隨時適得其反。

粥品
粟米粥養脾益氣
身體在感冒期間需用不少氣血抵禦外邪，故病後初癒，氣血會較差，缺乏足夠能量消化食物，不宜進食太熱或太寒之物。飲食應以清淡及平性為主，避免進食辛辣及濃重口味食物，如牛肉、羊肉及煎炸食物等，因感冒是風寒入體引致，若再進食生冷食物，如刺身及冷飲等，影響腸胃，切勿進食西瓜、苦瓜、綠茶、綠豆及豆腐等。

感冒後正氣未恢復，脾胃較弱，飲食應以養脾胃為宜，最適合進食粥品。白粥經過煲煮，有養胃的功效，較白飯容易吸收，特別是濃稠杰身的白粥，上面會有一層米油，最為養胃。病後亦適合進食平性食物，如薯仔、粟米、黃豆、黑豆及木耳等，將粟米與粥同煮，更有益丹田、補虛損的作用，亦可加入木耳，具益氣活血之效，對身體恢復有幫助。一般病後進食2至3日粥品即可，只要回復精神，便屬於完全康復。

雞湯
氣血差勿飲雞湯
感冒是因寒氣入侵，引發身體出現抵抗反應，出現怕冷、發燒、出汗、咳嗽及流鼻水等症狀。若是體質偏熱者，風寒感冒在體內轉變成熱性症狀，會有喉痛、咳嗽有痰、失聲及身體較熱等。

不論患上哪種感冒，剛病癒，身體氣血較弱，稍見倦怠屬正常，除非大病後非常虛弱者，如要經常卧床，才需在病後補身，否則一般發燒感冒，痊癒後只需調養即可。

部份人感冒初癒時，仍會有少許感冒不適，如少許鼻水或兩聲咳嗽，此時未完全恢復，若胡亂補身，反而有機會令身體過熱。有人會飲雞湯進補，肉類本身確有補益作用，以肉類烹調的湯水，亦有補身之效，但因病後身體氣血較差，或需要額外的氣血才能消化補品，對身體反做成負擔。至於人參、花旗參、高麗參等，是留待虛脫時救命用，一般人用以補身或會「補過咗」，建議可按體質調理。

板藍根太寒傷身
感冒其實可自行痊癒，只要表面寒氣解除後，只剩少許症狀，其實可以自行痊癒，毋須過於依賴藥物及補身。若感冒已痊癒，毋須再服用感冒茶「預防」，因感冒茶一般是幫助出汗及驅散寒邪，若再飲用，不但無法預防復發，更有機會耗傷身體氣血。至於板藍根則清熱解毒，再飲用板藍根，會傷及身體。

感冒剛癒又復發，患者多會感到怕冷、後腦或後頸有拉扯感，又或身體有輕微發熱的低燒情況。要預防感冒復發，需要嚴格戒口。臨床上遇到不少個案在感冒後，因飲食不節而復發，「食咗兩、三劑藥覺得好啲，但過咗兩、三日又感冒」，原來患者是進食了芒果及榴槤，兩者均有補益作用，造成病後身體的負擔，提醒感冒初癒者，戒口需要較為嚴格，以免加重脾胃負荷，需待氣血恢復及回復精神後，才回復正常飲食。

頸巾
後頸保暖防風寒
病後氣血剛恢復，除可以食療調理，應以休養為主，若休息不足，便容易出現「勞復」，即因勞累而感冒復發，有機會令感冒拖延逾月仍未痊癒。外感初癒，身體氣血耗減不少，除要維持生命的器官有充足氣血外，分派到身體其他地方的能量自然會相應減少，故容易有手軟腳軟、昏昏欲睡、思考及反應遲緩的情況。此時若不注意休息，工作過度，體質較弱者容易再出現各種不適，如身體疲倦、感到「瞓極都唔夠」、輕微發熱、雙眼發熱、頭痛、頸痛或喉嚨痛，稍一不慎，被風或冷氣一吹，又會再得感冒。

中醫一般建議感冒初癒後，最好休息2至3天才工作，休息越多越好，若無法請假休息，便要注意工時不宜過長，最好在晚上10時或11時前入睡。此外，亦應注意衣着保暖，後頸最易受風受寒，秋冬季節應以頸巾或高領衫保護頸部。

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