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生活祛濕法   [复制链接]

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1.運動排濕氣
運動出汗是排水方法中最簡單有效的一種,而且適度運動不僅能增強體質,提高抗病力,還可助消化、促進血氣流通,繼而防止內生濕邪。但身體需要逐漸適應,劇烈運動後出汗太多,容易負荷過重造成不適,所以運動量要循序漸進。
2.戒食寒凉
冰凍的食品,會加重脾虛,減慢身體代謝速度,讓濕氣積聚問題加劇。即使吃也最好在中午前後,切忌在早上剛 起床或晚上睡前食用。
3.忌常吃增濕食物
肥膩、辛辣及燥熱食物,如炸物、芒果、榴槤等,均會損傷脾胃,降低臟腑功能,身體機能運作不暢而積存濕氣。此外,多吃糖份高的食物亦容易生濕。
4.少冷氣和冷水澡
春夏轉熱,毛孔會適應氣候而張開,作適時排汗,而冷水澡或吹冷氣會讓濕、風、寒邪從表肌進入體內,導致經絡受阻,形成濕症。

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xxg927
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夢裡休閒
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