深秋时节心脑血管疾病预防指南，轻松远离心脑血管疾病！
近年来，由于人口老龄化及吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式，使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势，而且有低龄化倾向。预防心血管疾病，我们需要关注七大风险因素：吸烟；肥胖；高血压；糖尿病；高血脂（血脂异常）；五十岁以上或女性绝经期后；早发心血管疾病的家族病史。
如果你存在三项心血管风险因素，那么你可能属于潜在的心血管疾病患者，应积极******好一级预防的工作。
心血管疾病患者要******好四个防范措施
[b][color=Purple]1.[/color][/b]避免寒冷刺激
秋冬季节，气温降低，早晚温差、室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。
[b][color=Blue]2.[/color][/b]避免劳累过度
劳累过度是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。
[b][color=Green]3.[/color][/b]避免暴饮暴食
保证合理膳食，避免暴饮暴食，尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。
[b][color=Red]4.[/color][/b]避免情绪恶化
临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应******到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。 支持您的分享 支持您的分享 支持您的分享
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